{"product_id":"libro-autocuidado-para-adultos-con-tdah-21-estrategias-sencillas-para-regular-las-emociones-mejorar-las-relaciones-y-transformar-el-sueo-y-la-nutricin-the-adhd-success-toolkit-for-adults","title":"Libro: Autocuidado para Adultos con TDAH: 21 estrategias sencillas para regular las emociones, mejorar las relaciones y transformar el sueño y la nutrición ... (The ADHD Success Toolkit for Adults)","description":"\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;margin-bottom:16px;width:100%\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTapa Blanda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNúmero de páginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e144\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003e¿Por qué todo resulta tan abrumador?\u003cbr\u003eDesde evitar llamadas telefónicas hasta repetir conversaciones sociales a las 3 de la mañana, vivir con TDAH puede ser agotador.\u003cbr\u003ePero, ¿y si pudieras cambiar el caos por calma, la niebla mental por claridad y las dudas constantes por confianza?\u003cbr\u003eDe la autora del best-seller Soluciones de Organización y Limpieza para el TDAH, llega Autocuidado para el TDAH en Adultos, tu guía para navegar la vida con TDAH siendo fiel a ti mismo.\u003cbr\u003eEste libro está repleto de estrategias sencillas y prácticas para ayudarte a gestionar tus relaciones, emociones, energía y bienestar sin que parezca una carga pesada.\u003cbr\u003eNada complicado, solo consejos prácticos que realmente puedes aplicar.\u003cbr\u003eAprenderás a: Manejar situaciones sociales sin compartir más de la cuenta. Liberarte de la sensibilidad al rechazo, la vergüenza y el miedo a ser juzgado. Construir amistades más sólidas y afrontar los desafíos de las relaciones. Soltar cargas emocionales, enfrentar el perfeccionismo y reforzar tu autoestima. Establecer límites con seguridad y descubrir el poder de decir «no».\u003cbr\u003eY eso es solo el comienzo. También descubrirás: Cómo gestionar la fatiga, la sobreestimulación y equilibrar tu energía. Ejercicios suaves y estiramientos para moverte, incluso en los días de poca energía. Consejos específicos para el TDAH que te ayudarán a dormir mejor. Formas sencillas de nutrir tu cerebro y mantenerte hidratado.\u003cbr\u003e¿Te preocupa que este libro sea abrumador? No lo es. Cada capítulo está diseñado pensando en tu cerebro con TDAH, con contenido ameno, directo y herramientas fáciles de aplicar de inmediato.\u003cbr\u003eLa vida no viene con un manual para manejar el agobio, los altibajos emocionales y el agotamiento...\u003cbr\u003ePero este libro se acerca bastante.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e¡Consigue tu copia hoy y comienza tu viaje de autocuidado!\u003c\/p\u003e","brand":"Seagrove Bay Publishing","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59755856920657,"sku":"191743412X","price":45200.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0669\/6455\/3809\/files\/61wX93gl3_L.jpg?v=1783392013","url":"https:\/\/provetodo.cl\/es-cl\/products\/libro-autocuidado-para-adultos-con-tdah-21-estrategias-sencillas-para-regular-las-emociones-mejorar-las-relaciones-y-transformar-el-sueo-y-la-nutricin-the-adhd-success-toolkit-for-adults","provider":"Provetodo ","version":"1.0","type":"link"}