{"product_id":"libro-ansiedad-y-cerebro-mtodo-neurocientfico-para-romper-el-ciclo-del-miedo-y-recuperar-la-calma-neuroconoce-neurociencia-para-vivir-mejor-spanish-edition","title":"Libro: ANSIEDAD Y CEREBRO: MÉTODO NEUROCIENTÍFICO PARA ROMPER EL CICLO DEL MIEDO Y RECUPERAR LA CALMA. (Neuroconoce: Neurociencia para Vivir Mejor) (Spanish Edition)","description":"\u003ctable style=\"border-collapse:collapse;margin-bottom:16px;width:100%\"\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eFormato\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTapa Blanda\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eNúmero de páginas\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e186\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cp\u003eLa guía neurocientífica más clara y aplicable para romper el ciclo del miedo y recuperar la calma.\u003cbr\u003eAnsiedad y Cerebro explica por qué tu mente se acelera, por qué tu cuerpo activa una alarma que parece incontrolable y cómo se forma el circuito ansiedad–evitación–más ansiedad. Sin tecnicismos innecesarios ni “piensa positivo”: entenderás qué pasa en tu sistema nervioso y aprenderás un método práctico para reentrenarlo paso a paso, incluso si empiezas desde cero. Lo que vas a lograr con este libro\u003cbr\u003eEntender tus síntomas sin asustarte ni sentirte “raro”: lo que sientes tiene lógica biológica.\u003cbr\u003eIdentificar tus disparadores y patrones para dejar de vivir “a ciegas”.\u003cbr\u003eRecuperar control en el momento con herramientas que bajan la intensidad (no la niegan).\u003cbr\u003eVolver a hacer cosas que evitabas, sin depender de muletas que alimentan la ansiedad.\u003cbr\u003eConstruir hábitos que sostengan la calma a largo plazo (sin perfeccionismo). Qué vas a aprender (sin conocimientos previos)\u003cbr\u003eEl cerebro ansioso por dentro: amígdala, corteza prefrontal e hipocampo, y por qué la alarma se enciende “sin permiso”.\u003cbr\u003eEl ciclo del miedo: preocupación crónica, hipervigilancia, ansiedad anticipatoria y conductas de seguridad.\u003cbr\u003ePánico, fobias y ansiedad social: por qué se sienten tan reales y cómo se debilitan con entrenamiento correcto.\u003cbr\u003eRumiación y pensamientos intrusivos: cómo nacen los bucles mentales y cómo dejar de alimentarlos.\u003cbr\u003eAnsiedad en el cuerpo: respiración, tensión, sueño, digestión y somatización, sin caer en el “todo está en tu cabeza”.\u003cbr\u003eMétodo neurocientífico completo: mapeo + regulación del sistema nervioso + exposición gradual segura + diálogo interno basado en evidencia + actualización de memorias de miedo.\u003cbr\u003eEstilo de vida para un cerebro estable: sueño, alimentación, movimiento, higiene digital, límites y relaciones. Cómo está escrito (para que avances de principio a fin)\u003cbr\u003ePartes y capítulos progresivos, de comprensión a aplicación.\u003cbr\u003eEjemplos cotidianos para identificarte y aterrizar conceptos.\u003cbr\u003eProtocolos prácticos adaptables a tu vida real.\u003cbr\u003eLenguaje claro, con términos explicados cuando aparecen + glosario final. Para quién es\u003cbr\u003ePara cualquier persona que viva ansiedad (leve o intensa), para quienes ya intentaron consejos rápidos sin resultados, y para lectores que quieren ciencia real + método aplicable para recuperar calma, libertad y dirección.\u003cbr\u003eComprende tu ansiedad. Reentrena tu cerebro. Recupera tu vida.\u003c\/p\u003e","brand":"Independently published","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59883908825169,"sku":"B0G6SY2FQ6","price":40800.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0669\/6455\/3809\/files\/71wO2_dA_NL.jpg?v=1785185505","url":"https:\/\/provetodo.cl\/es-cl\/products\/libro-ansiedad-y-cerebro-mtodo-neurocientfico-para-romper-el-ciclo-del-miedo-y-recuperar-la-calma-neuroconoce-neurociencia-para-vivir-mejor-spanish-edition","provider":"Provetodo ","version":"1.0","type":"link"}